Percorso stress
Uno spazio dedicato alla gestione e riduzione dello stress attraverso metodi scientificamente supportati e tecniche personalizzate.
Ti riconosci ?
- Difficoltà a rilassarti anche nei momenti di pausa
- Tensioni muscolari, mal di testa, disturbi del sonno o digestivi
- Pelle che peggiora nei periodi di stress (acne, dermatiti, psoriasi)
- Irritabilità, ansia, sensazione di essere “sempre sotto pressione”
- Stanchezza persistente, anche dopo il riposo
Cos’è lo stress ?
Lo stress è una risposta fisiologica utile per affrontare le difficoltà. Il problema nasce quando gli stimoli stressanti diventano cronici e il sistema nervoso resta a lungo in “allerta”. Questo squilibrio può determinare disturbi psicofisici importanti: ansia, insonnia, dolori muscolari, problemi digestivi e immunitari.
Il segreto non è eliminare gli stressors e quindi lo stress dalla nostra vita (obiettivo praticamente impossibile), quanto piuttosto agire lungo due strade. Da un lato imparare a tornare rapidamente all’equilibrio dopo l'esposizione agli stressor, al fine di limitare i danni alla nostra salute. Dall'altro risulta altrettanto importante apprendere delle tecniche, di facile utilizzo e che richiedono veramente poco tempo (5 - 10 min al giorno), da applicare con costanza al fine di mantenere in equilibrio il nostro Sistema Nervoso Autonomo (SNA). Un SNA in equilibrio è molto più resiliente, quando esposto agli stressors.
Problematiche correlate
- Disturbi gastrointestinali (colon irritabile, gastriti)
- Problemi dermatologici (acne, psoriasi, dermatiti)
- Ansia, attacchi di panico, irritabilità
- Alterazioni immunitarie (tiroiditi, infezioni ricorrenti)
- Problemi cardiovascolari (ipertensione, aritmie)
- Sindromi dolorose (cefalea, fibromialgia, cervicalgie)
- Disturbi del sonno
- Problematiche della sfera sessuale e riproduttiva
- Problemi odontostomatologici (bruxismo)
- Riduzione prestazioni cognitive (capacità decisionale, concentrazione, memoria, ecc)
- Difficoltà relazionali in famiglia, al lavoro, ecc.
Il nostro approccio
La gestione dello stress nel nostro studio (ed in quello associato a Riva del Garda) si basa sul riequilibrio del SNA, che regola funzioni vitali come il cuore, la respirazione e la risposta agli stimoli. Facciamo riferimento alla teoria polivagale di Stephen Porges, che mostra come la salute dipenda dalla flessibilità del sistema nervoso nel passare da stati di attivazione a stati di calma.
Utilizziamo, tra le altre, tecniche come il cardiofeedback (per osservare e migliorare la risposta del cuore allo stress) e il neurofeedback (per allenare il cervello a ritrovare calma, concentrazione e resilienza), integrandole in un percorso dedicato e costruito sulla singola persona.
Strumenti e tecniche
- Valutazione individuale con colloquio clinico e strumentale
- Cardiofeedback
- Neurofeedback
- Tecniche di rilassamento guidato
- Tecniche di visualizzazione
- Ipnosi e autoipnosi
- Esercizi di respirazione
- Tecniche di digitopressione
- Sound Healing (Diapason somatici e non)
- Audio mirati sulla neurocezione
Il percorso
Il programma prevede un ciclo minimo di 5 incontri:
- Primo incontro: valutazione iniziale, rilevazione parametri biofeedback con creazione di un report personalizzato, introduzione alle tecniche di base per la gestione dello stress.
- Incontri successivi: concordati, a seconda della situazione, con monitoraggio dei progressi e introduzione, ad ogni nuovo incontro, se vi sono le indicazioni, di nuove tecniche e metodologie.
- Ultimo incontro: valutazione conclusiva e istruzioni per proseguire in autonomia.
Obiettivo: favorire calma interiore, resilienza e una relazione più armoniosa tra mente e corpo.
Per contattarmi :
Telefono:
348-5289741
353-4835029
Email:
alessandro.faelli@gmail.com
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Indirizzo:
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